Anhand der Haut kann fast immer festgestellt werden, ob eine Person gesund ist und in welchem Zustand sich ihr Körper befindet. Betrachten Sie die günstigsten und effektivsten.
10. Nehmen Sie keine Antibiotika ein
Viele Menschen nehmen Antibiotika sofort nach Halsschmerzen, Schnupfen und Fieber. Dies sollte jedoch nicht durchgeführt werden. Durch wirksame Medikamente wird der Körper schwächer, weil sie zur Zerstörung der gesamten Mikroflora beitragen. Nach der Einnahme von Antibiotika entwickeln sich häufig Pilzkrankheiten: zum Beispiel Soor. Um solche Probleme zu vermeiden, sollten Antibiotika erst angewendet werden, nachdem sie von einem Arzt verschrieben wurden.
9. Pass auf deine Nerven auf
Wenn eine Person oft nervös ist, wird sie früher oder später gesundheitliche Probleme haben. Zahlreiche Unruhen wirken sich sehr stark auf die Haut aus: Sie beginnt sich oft abzuziehen, entzündet sich. Zur Vorbeugung sollten Sie gelegentlich Vitaminkomplexe mit Kalzium, Magnesium, Vitamin C, E und A verwenden. Sie lindern nervöse Verspannungen und verbessern den Hautzustand erheblich.
Wenn Wunden in den Mundwinkeln auftreten, beginnt sich die Haut abzuziehen, was bedeutet, dass Sie zusätzlich B-Vitamine verwenden müssen. Dank ihnen müssen die Probleme in wenigen Tagen verschwinden. Um ein erneutes Auftreten zu vermeiden, sollten Sie häufiger Schwarzbrot, Gemüse und Leber essen.
8. Trinken Sie mehr
Der Hautzustand kann sich aufgrund von Wassermangel im Körper schnell verschlechtern. Anzeichen von Dehydration - das Auftreten von Falten, Peeling (sie können sogar auf fettiger Haut auftreten). Trinken Sie mehr Wasser, um vorzeitiges Altern zu verhindern. Wenn keine Kontraindikationen vorliegen (z. B. Herzerkrankungen, Ödeme), müssen Sie mindestens 2 Liter Flüssigkeit pro Tag verwenden. Denken Sie daran, dass gewöhnliches Wasser gemeint ist, nicht Suppen, Säfte und Tee. Es wird empfohlen, nicht gekochtes, sondern reines Trinkwasser zu verwenden: Es wirkt sich viel besser auf den Körper aus.
7. Reinigen Sie Ihre Haut regelmäßig
Die Haut schützt den Körper vor schädlichen Mikroorganismen. Dank der Haut werden die bereits vorhandenen Schadstoffe im Inneren aktiv entfernt: Wenn beispielsweise eine Person krank ist, steigt ihre Temperatur und die Giftstoffe treten mit Schweiß aus. Aus diesem Grund raten Experten, sich auch während einer Krankheit regelmäßig zu waschen. So können Sie Ihren Zustand erheblich verbessern und die Genesung beschleunigen.
6. Vermeiden Sie Verletzungen
Infektionen können durch verschiedene Läsionen auf der Haut in den Körper gelangen. Schnitte, Abrieb sollten nicht ignoriert werden, da sich sonst Eiterung entwickeln kann. Der beschädigte Bereich muss gründlich mit sauberem Wasser und Wasserstoffperoxid gewaschen werden. Behandeln Sie danach die Haut um die Wunde (nicht selbst) mit Jod oder leuchtendem Grün. Decken Sie den Schnitt mit einem Pflaster ab und befeuchten Sie ihn nicht mit Wasser. Er heilt schneller.
5. Antibakterielle Seife ablehnen
Solche Werkzeuge tragen wirklich zur Zerstörung von Bakterien bei, nicht nur schädlich, sondern auch nützlich. Durch die Verwendung von antibakterieller Seife wird die Haut weniger vor verschiedenen Viren und Pilzen geschützt. Solche Mittel wirken sich besonders negativ auf Kinder aus (obwohl viele von ihnen sehr aktiv beworben werden). Antibakterielle Seife wird am besten verwendet, wenn eine Person direkt auf Schmutz stößt: in einer Garage, in einem Landhaus, in einer Klinik und so weiter. Für den Einsatz zu Hause sollten Sie sanftere Mittel wählen.
4. Tragen Sie Kleidung aus natürlichen Stoffen.
Synthetische Materialien lassen fast keine Luft herein und nehmen Wasser nicht sehr gut auf. Kunststoffe tragen zur Schaffung von Gewächshausbedingungen bei: Sie umhüllen den Körper und verhindern, dass die Haut normal atmet. Es muss jedoch Kohlendioxid abgeben und Sauerstoff absorbieren, wie die Lunge. Natürliche Gewebe sorgen für eine normale Hautatmung, daher wird empfohlen, sie zu bevorzugen.
3. Schützen Sie Ihre Haut vor Frost
Unterkühlung kann nicht nur zu Erkältungen führen. Durch die Einwirkung niedriger Temperaturen wird die Haut trocken und es kommt zu Entzündungen. Um Ihre Haut im Winter gesund und ästhetisch zu halten, bedecken Sie sie mit Schals oder Schals, verstecken Sie sie vor starkem Wind und verwenden Sie regelmäßig pflegende Cremes. Es ist jedoch zu beachten, dass für die Hautpflege empfohlen wird, nur hochwertige Produkte zu verwenden, die von zuverlässigen Herstellern hergestellt wurden.
2. Aufhören zu rauchen
Rauchen verursacht eine Vergiftung durch Toxine, deren visuelle Anzeichen frühe Falten, Tonusverlust, trockene Haut, breite Poren und ein ungesunder Teint sind. Tabakrauch verhindert das Atmen der Haut, setzt sich darauf ab und verstopft die Poren stark. Verschiedene schädliche Substanzen gelangen in Haut und Lunge: Benzopyren, Nikotin und so weiter. Je länger ein Mensch raucht, desto stärker verschmutzt sein Körper. Schädliche Substanzen wirken sehr schlecht auf Blutgefäße, menschliche Zellen. Raucher sehen fast immer älter aus als ihre Jahre.
1. Essen Sie hautfreundliche Lebensmittel
Es wird empfohlen, Produkte zu bevorzugen, die viele Vitamine und verschiedene Nährstoffe enthalten. Kalzium zum Beispiel stärkt und lässt Nägel und Haare wachsen. Es ist in Milchprodukten, Haselnüssen, Mandeln enthalten. Dank des Eisens beginnt die Haut besser zu atmen. Um es wieder aufzufüllen, sollten Sie oft Obst, Gemüse, Leber, Fleisch essen.
B-Vitamine haben eine sehr gute Wirkung auf das Blut, sie sind an der Aufnahme von nützlichen Elementen beteiligt. Es gibt viele davon in fermentierten Milchprodukten, Fisch und Leber. Vitamin A macht die Haut elastischer, normalisiert die Aktivität der Talgdrüsen und beschleunigt die Geweberegeneration.