Im Jahr 2018 war ein Buch namens Magic of the Morning sehr beliebt. Es spielt keine Rolle, ob Sie eine Eule oder ein Frühaufsteher sind - dieser Artikel ist sehr nützlich für Sie.
Wir werden im Artikel die Zeit des frühen Erwachens um 5 Uhr morgens angeben, aber Sie können früher aufwachen. Yogis glauben zum Beispiel, dass Sie eine halbe Stunde vor Sonnenaufgang aufwachen müssen, um sich auf das Treffen der Sonne vorzubereiten. Es wird angenommen, dass in diesem Moment Sonnenenergie in den Körper eindringt, was sich den ganzen Tag über positiv auswirkt.
10. Sie können in der Stille sein
Stellen Sie sich vor, Sie wachen auf, wenn nicht nur Ihre Familie, sondern die ganze Stadt noch schläft. Absolute Stille, im Sommer kann man nicht einmal Vögel hören. Denn um fünf Uhr morgens geht die Sonne gerade erst über dem Horizont auf, so dass die Wohnung auch mit Panoramafenstern eine angenehme Dunkelheit hat.
Setz dich in die Stille, genieße es. Ein lauter Tag erwartet Sie mit vielen Besprechungen, wichtigen oder leeren Gesprächen. Gönnen Sie sich also die lang erwarteten Minuten der Stille für das Gehirn allein mit sich.
Meditationen sind zu dieser Tageszeit sehr willkommen.
9. Zeit für den Tag zu planen
Es ist besser, am Abend des Vortages Pläne zu schmieden, aber wenn Sie zu müde sind und keine Zeit haben, hilft ein früher Anstieg sehr. Sie müssen nicht eilen, weglaufen, schnell das Frühstück kauen und gleichzeitig in Ihre üblichen Jeans steigen.
Sie haben Zeit für einen ruhigen Plan: wann Sie die Wohnung verlassen, wann Sie eine Reise zum Mittagessen planen, wann Sie einen Termin vereinbaren, wenn Sie Single sind.
Planung ist der Schlüssel zum erfolgreichen Erreichen des Ziels.
8. Es wird ein tägliches Regime entwickelt, der Schlaf wird besser
Viele beklagen, dass das Aufwachen um fünf Uhr morgens Folter ist. Sie denken schon, weil Sie Ihr Gehirn dafür programmieren. Stimmen Sie zu, wenn Sie sich jeden Tag wiederholen, dass Sie keinen Erfolg haben, ist es unwahrscheinlich, dass Sie Erfolg haben, da Ihr Gehirn eindeutig sagt, dass Sie keinen Erfolg haben werden. Warum also Ihre Gedanken auf einen schweren Lift richten? Vergiss das Negative, früh aufzustehen ist schön. Wenn auch nur, weil Sie normalen Schlaf haben. Sie werden um zehn Uhr abends ruhig einschlafen und erst um Mitternacht im Telefon begraben sitzen.
Am Morgen werden Sie ausgeruht, mit einem frischen Kopf und voller Energie vor dem nächsten Tag aufwachen.
7. Das Gehirn arbeitet besser
Ihr Gehirn wird Ihnen sehr dankbar sein. Eine Stunde Stille, Meditation, angenehme Gedanken, ruhige Handlungen ohne Lärm und Eile - Sie selbst werden nicht bemerken, wie Sie sich in eine andere Person verwandeln. Eine Person, die nicht weiß, was hitzig ist und ohne Grund schreit, weil das Gehirn in einem Stresszustand aufhört zu arbeiten.
Die richtigen Gedanken werden zu dir kommen, du wirst vernünftiger, weil das Gehirn nicht jede freie Minute über den primitiven Instinkt nachdenkt: „Oh, ich wünschte, ich könnte jetzt nach Hause kommen und schlafen“, weil er nicht schlafen will. Sie sind um 10 Uhr abends eingeschlafen und an einem ruhigen und warmen Morgen aufgewacht.
6. Höhere Aufmerksamkeitsspanne
Natürlich kommt die Konzentration auf das ausgeruhte Gehirn im Kit. Sie werden anfangen, Details zu bemerken, aufmerksamer zu werden und das Bewusstsein wird schneller arbeiten.
Ihr Gedächtnis wird sich verbessern, Sie werden im Verlauf der Erzählung aufhören, Ihre Gedanken zu verlieren und während des Gesprächs vergessen, was Sie sagen wollten.
5. Mehr Energie und Optimismus
Menschen, die genug Schlaf bekommen, sind gute Menschen. Sie sind weniger frustriert von Kleinigkeiten, murmeln nicht in verstopften Kleinbussen und betrachten alles mit Optimismus. Schon allein deshalb, weil die Grundbedürfnisse - ein gemütliches Frühstück und ein gesunder Schlaf - voll und ganz befriedigt sind. Auf der primitiven Ebene reicht dies aus, um glücklich zu sein.
Aber eine vernünftige Person geht weiter, erreicht Ziele und denkt über die Zukunft nach, ohne von leeren Gedanken abgelenkt zu werden, zu essen und wann es möglich sein wird, ins Bett zu gehen. Diese kleinen Reize werden Ihr Leben für immer verlassen und Energie und Optimismus weichen.
4. Sie können eine hochproduktive Person werden
Wenn Sie die erste Stunde des Morgens mit der Zeit mit sich selbst beginnen, werden Sie selbst nicht bemerken, wie Sie eine sehr produktive Person werden. Erstens haben Sie in wenigen Tagen mehr Zeit, um die Pläne umzusetzen. Zweitens: Wenn Sie den Tag mit dem Lesen von mindestens 10 Seiten eines Buches beginnen, das Sie schon lange lesen wollten, aber keine Zeit hatten, oder 15 Minuten dem Morgen widmen - Yoga -, werden Sie bis zum Ende des Tages mit Energie versorgt. Und diese Energie wird ausreichen, um alle geplanten Pläne im Leben zu erfüllen.
3. Zeit für Morgenübungen
Im letzten Absatz haben wir bereits das Thema Aufladen bzw. Yoga angesprochen. Betrachten Sie sich als Menschen, die wirklich Sport treiben wollen, aber die ganze Zeit knapp werden? Also, jetzt wird es keine solche Entschuldigung geben. Wenn Sie um fünf Uhr morgens aufwachen, haben Sie mindestens 15 Minuten Zeit, aber es wird eine Standardgebühr erhoben. Wir empfehlen leichte Yoga-Komplexe - sie beleben den Körper, straffen ihn und erfordern keine besondere körperliche Vorbereitung.
Sowohl der Körper als auch der Geist werden Ihnen für die zusätzliche Energie für den kommenden Tag danken.
2. Morgendämmerung
Ja, es scheint so eine Kleinigkeit zu sein, aber Sie können sich nicht vorstellen, wie sich diese Kleinigkeit auf Ihr Leben auswirken wird. Wenn Sie nach dem Aufwachen überhaupt nichts mehr tun möchten (obwohl dies nur sehr selten vorkommt), können Sie einfach am Fenster stehen und der Morgendämmerung begegnen.
Unglaubliche Schönheit, das Erwachen der Natur. Das Anschauen dieses Bildes ist unvergesslich. Das Unterbewusstsein wird sich in den ersten Minuten eines neuen Tages über diese Harmonie und Schönheit freuen.
Übrigens können Sie die Morgendämmerung mit der Kamera des Telefons aufnehmen und dann die Wiedergabe in einem beliebigen Editor beschleunigen. Eine halbe Stunde Morgendämmerung in fünfzehn Sekunden wird Sie und die Abonnenten auf Ihrem Instagram bezaubern.
1. Wahrscheinlicher, um wichtige Ziele zu erreichen
Wenn Sie alle Punkte gelesen haben, haben Sie selbst verstanden, wie konsistent und plausibel die letzte Aussage ist.
Du bist früh aufgewacht, du hast Energie bekommen, du hast aufgehört, Energie für Wut und Ungeduld zu verschwenden. Sie laden Ihren Körper mit körperlichen Übungen auf, bereiten langsam Ihr Lieblingsfrühstück zu und vergessen dabei trockene Sandwiches. Sie lächeln jeden Tag mehr und mehr und möchten sich nicht an das Leben erinnern, als das Aufwachen mit einem Wecker die Haupttragödie des ersten Tages war, und dann verging dieser Tag in der Stimmung der Tragödie.
Ihr Leben ändert sich jeden Tag, an dem Sie die frühen Übungen üben. Es ändert sich auch aufgrund plötzlich erreichter Ziele, für die Sie jetzt Kraft und Energie haben.