Die Pflege Ihrer Haut sollte zur Gewohnheit werden, da nur die tägliche Pflege positive Ergebnisse liefert. Vitamine sind nicht nur eine Begrenzung der Sonnenzeit, sondern auch eine große Hilfe im Kampf gegen Probleme.
Warum sind Vitamine so wichtig?
Unsere Schale ist das größte Organ, von dessen Zustand das allgemeine Wohlbefinden abhängt. Gesunde Haut ist nicht nur eine blühende Art, sondern auch ein Schutz gegen Krebs. Sparen Sie also nicht an Vitaminen, sondern füttern Sie Ihre Decken!
1. Vitamin A.
Vitamin A. Schützt die Haut vor den schädlichen Auswirkungen der Sonne und hilft, Falten zu glätten. Verwenden Sie nachts Vitamin-A-Cremes und essen Sie Salat, Karotten und Süßkartoffeln.
2. Vitamin B.
Vitamin B. Rote Pickel oder Rosacea sind nicht so selten, wie es scheint. Vitamine der Gruppe B, insbesondere B3, können bei diesen Problemen helfen. Schmieren Sie die Haut mit Lotionen und Cremes, die mit diesem Vitamin angereichert sind, und essen Sie Fisch, Schalentiere und Fleisch für die Gesundheit.
3. Vitamin C.
Vitamin C. Flecken, Lethargie, stumpfe Hautfarbe - es ist Vitamin C, das hilft. Essen Sie mehr Zitrusfrüchte, Melonen, Himbeeren und pflegen Sie die Haut mit Masken und Cremes mit diesem Vitamin.
4. Vitamin D.
Vitamin D. Diejenigen, die an Psoriasis leiden, wissen nicht, was Vitamin D helfen kann. Essen Sie Fisch, Käse, Sojamilch. Verpassen Sie nicht die Gelegenheit, sich in der Sonne zu sonnen, sondern kennen Sie die Maßnahme, denn Sie benötigen andere Vitamine, um Ihre Integumente zu reparieren.
5. Vitamin E.
Vitamin E. Trockene, schuppige Haut ist das Ergebnis eines Mangels an Vitamin E. Knabbern Sie mehr rohe Samen, Nüsse und kauen Sie auch Spinat, Kohl und Rüben.
6. Vitamin K.
Vitamin K. Haben Sie dunkle Ringe unter den Augen? Das Problem ist nicht nur Schlafmangel, Sie brauchen Vitamin K. Suchen Sie nach Kosmetika mit diesem Element und essen Sie grünes Blattgemüse.